Шустушӯи дандонҳо қисми муҳими реҷаи ҳаррӯзаи шумост.Он барои аз байн бурдани лавҳа, пешгирии бемориҳои резини ва ковишҳо ва нигоҳ доштани даҳони шумо тару тоза ва солим кӯмак мекунад.Аммо оё шумо чуткаи дандоншӯии худро дуруст истифода мебаред?Дар ин мақола мо тарзи дурусти истифодабарии чуткаи дандоншӯӣ, аз ҷумла интихоби чуткаи дуруст, техникаи дурусти шустушӯй ва маслиҳатҳои иловагиро барои нигоҳ доштани гигиенаи хуби даҳон муҳокима хоҳем кард.
Интихоби чуткаи дандоншуи дуруст
Интихоби чуткаи дандоншӯии дуруст як қадами муҳим дар нигоҳ доштани гигиенаи хуби даҳон мебошад.Инҳоянд чанд маслиҳате, ки ҳангоми интихоби чуткаи дандоншуй бояд ба назар гирифта шаванд:
Навъи чӯб:Чӯткаҳои дандоншикании мулоим барои аксари одамон беҳтарин интихоб мебошанд, зеро онҳо ба дандонҳо ва милки дандон нарм мебошанд.Бо вуҷуди ин, агар шумо дандон ё милки ҳассос дошта бошед, шумо метавонед як чуткаи дандоншӯии иловагиро интихоб кунед.
Андозаи сар:Сари чуткаи дандоншуй бояд ба қадри кофӣ хурд бошад, ки ба ҳама минтақаҳои даҳон, аз ҷумла ба дандонҳои қафо расад.Сари хурд инчунин метавонад ба шумо барои самараноктар ва бароҳаттар шустушӯй кунед.
Дасти дастӣ:Дастаки чуткаи дандоншуй бояд барои нигоҳ доштан бароҳат ва ба осонӣ даст дошта бошад.Шакл ва андозаи даста, инчунин ҳама гуна хусусиятҳои иловагиро ба монанди чангчаҳои резинӣ ё тарҳҳои эргономикӣ баррасӣ кунед.
Электрикӣ ва дастурӣ:Барои самаранок тоза кардани дандонҳои шумо ҳам чуткаҳои барқӣ ва ҳам дастӣ метавонанд истифода шаванд.Истифодаи чуткаҳои электрикии дандоншӯй барои баъзе одамон осонтар аст, зеро онҳо барои самаранок шустушӯй кардан кӯшиши камтарро талаб мекунанд.
Техникаи дурусти шустушӯй
Пас аз он ки шумо чуткаи дандоншӯии дурустро интихоб кардед, онро дуруст истифода бурдан муҳим аст.Инҳоянд қадамҳои барои тозакунии дуруст
Чуткаи дандоншуйро тар кунед ва хамираи дандоншӯиро молед:Чӯткаи дандоншӯиро тар кунед ва хамираи дандоншӯиро ба бӯйҳо илова кунед.
Чоткаи дандоншуйро ҷойгир кунед:Чӯткаи дандоншӯиро дар кунҷи 45 дараҷа ба дандон нигоҳ доред ва бӯйҳоро ба хати милки дандон равона кунед.Ин кунҷ барои тоза кардани дандонҳо ва масҳ кардани милки дандон кӯмак мекунад.
Дандонҳоро тоза кунед:Ҳаракатҳои мулоимро истифода баред ва дандонҳоро барои ду дақиқа тоза кунед.Боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми сатҳҳои дандонҳоро, аз ҷумла рӯи пеш, қафо ва хоиданро тоза кунед.Барои шустушӯи сатҳи хоидан зарбаҳои кӯтоҳи пасу пешро истифода баред.
Забонро бишӯед:Пас аз шустани дандонҳо забонро бо нарм шуста, бактерияҳоро тоза кунед ва нафасро тоза кунед.
Бодиққат бишӯед:Даҳонатонро бо об бишӯед ва хамираи дандоншиканро туф кунед.Шумо инчунин метавонед як шустушӯйро истифода баред, то нафасатонро тоза кунед ва бактерияҳоро кушед.
Маслиҳатҳои иловагӣ барои нигоҳ доштани гигиенаи хуби даҳон
Илова ба техникаи дурусти шустушӯй, баъзе чизҳои дигаре ҳастанд, ки шумо метавонед барои нигоҳ доштани гигиенаи хуби даҳон кор кунед.
Ҳар рӯз ришта:Флосинг барои тоза кардани зарраҳои ғизо ва лавҳа аз байни дандонҳо ва қад-қади хати резини кӯмак мекунад.Ҳаракати нарми арраро истифода баред, то риштаро дар байни дандонҳои худ ғеҷонед ва онро дар атрофи ҳар як дандон каҷ кунед, то паҳлӯҳоро тоза кунед.
Шустушӯи даҳонро истифода баред:Шустушӯи даҳон барои нест кардани бактерияҳо ва тоза кардани нафас кӯмак мекунад.Миқдори ками шустушӯи даҳонро дар даҳони худ 30 сония пошед ва баъд туф кунед.
Ба духтури дандон мунтазам ташриф оред:Муоинаи мунтазами дандонпизишкӣ ва тоза кардани дандон метавонад барои пешгирӣ кардани мушкилоти дандонпизишкӣ ва барвақттар бартараф кардани ҳама гуна мушкилот кӯмак кунад.Духтури дандонпизишки шумо инчунин метавонад барои саломатии даҳони шумо тавсияҳои фардӣ пешниҳод кунад.
Хулоса
Барои нигоҳ доштани гигиенаи хуби даҳон, дуруст истифода бурдани щеткаи дандоншӯй муҳим аст.Бо интихоби дурусти чуткаи дандоншуй ва истифодаи дурусти он, шумо метавонед дандонҳо ва милки худро солим нигоҳ доред.Илова бар ин, риояи одатҳои хуби гигиенаи даҳон, аз қабили риштаҳои ҳаррӯза, истифодаи шустушӯи даҳон ва ташрифи мунтазам ба духтури дандон метавонад ба пешгирии мушкилоти дандон мусоидат кунад.Дар хотир доред, ки чӯткаи дандоншӯии худро ҳар се-чор моҳ иваз кунед, ё зудтар, агар бӯйҳо фарсуда шаванд ё фарсуда шаванд.Бо ин маслиҳатҳо, шумо метавонед саломатии аълои даҳонро нигоҳ доред ва дар тӯли солҳои оянда аз ҳаёти солим лаззат баред.
Вақти фиристодан: апрел-17-2023